Вот и настал этот ответственный последний день диеты. Все сложное уже позади, да особо и сложного-то ничего не оказалось. Сегодня еще побалуюсь фруктами и можно забыть о диете на ближайший год. Сегодня у нас по плану снова банан, черешня, киви, но акцент сегодня ставим на персики. Традиционно расскажу вам о том, что несут нам последние:
- поскольку содержат большое количество клетчатки, способствуют выведению токсинов из организма, налаживают работы кишечника
- благодаря витамину РР укрепляют сосуды, а значит, рекомендованы тем, кто склонен к появлению синяков (долой аскорутин!, налягайте на персики!)
- железо и калий в персиках способствуют улучшенной работе сердца и кровеносной системы
- магний повышает настроение, уменьшает стресс
Как правильно выбрать персики: перезревшие фрукты различают по коричневым участкам на поверхности, а недозревшие легко узнать на ощупь - персики слишком твердые внутри, а кожица легко повреждается.
И напоследок, в сезон вы можете легко добавить в рацион также абрикосы. И вот почему-то сразу вспонилась песня певицы из Армении "Абрикосовые косточки"Eva Rivas - Apricot Stone - Armenia.mp3 на FileShare.in.ua Советую послушать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий